Entrainement course à pied

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Entrainement course à pied

Message  Did le Dim 16 Déc - 11:15

Pour Phil, en attendant que lolo te concontes ton plan marathon quelques extrait interressant de Joging,

VMA et temps de passage "théorique":
(à moduler selon que tu es rapide ou endurant, mais cela donne une bonne base)



VMA et fréquence cardiaque sur différentes distances:

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