Course à pied & Trail

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Course à pied & Trail

Message  Did le Dim 3 Jan - 17:19

Ce matin pour bien débuter l'année en course à pied, j'ai effectué l'AR Royat le Paradis au sommet du PDD.

3H tranquille pour avaler les 24 KM et presque 1000 m de D+.. avec un joli temps hivernal au sommet du puy de Dôme!



Avec comme objectif rapide le trail hivernal du sancy puis avec Phil le marathon de Vulcain début Mars...

Après je reprendrai plus régulièrement le vélo et VTT!
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Trail de Vulcain 2015

Message  Did le Dim 1 Mar - 16:00

Ce matin deux ours: Phil et moi, pour affronter le parcours de 21,3 km dénommé VSV.

Temps moyen au départ avec une bonne bruine pendant les 5 premiers KM et un bon vent sur les plateaux... en même temps le départ en côte avec 350 de D+ en 4 km nous a bien réchauffer. Ensuite, le temps fut sec.

A partir du 9eme kilomètre on plonge (c'est le mot le plus adapté...) dans les gorges d'Enval par un sentier escarpé, où l'on prend des bains de boue! Le terrain est très gras et la descente nécessite une bonne attention pour éviter de déraper et finir dans l'Ambène.

A partir du 13ème km on change de terrain: plutôt rocailleux et on remonte, je coince un peu et laisse partir mon collègue de travail Bertrand.

Ensuite je gère mieux la fin de la montée.. et on replonge mais sur du terrain sec avant d'aborder la dernière montée pour atteindre le château de Tournoël. Je remet un peu de gaz (c'est relatif après 18 km de course..) pour tenter de rattraper mon collègue que je vois juste devant.

Mais finalement chacun garde ses positions.. on sort à Tournoël et on poursuit sur un long faux plat qui fait bien mal!

Enfin, "on a vu la vierge" et on plonge sur le bourg de volvic par le chemin de croix (qui porte bien son nom).
un peu de route et on arrive au Gymnase!

Environ 750 m de Dénivelé.. Pour ce trail bien technique et rendu plus difficile par les conditions boueuses.

Bilan  sur 571 arrivants:
102 DAMET Didier FRA n°3191 77 63 SEM 97 M 02:08:00 9.84 [63] Non Licencié
243 BOISAN Philippe FRA n°3074 63 23 V2M 222 M 02:25:43 8.65 [63] Non Licencié

Pour ma part, légèrement mieux en temps que l'année dernière mais surtout j'ai amélioré ma place (NDLR 128eme/480).
Et pour Phil, un bon résultat pour sa première participation sur ce vrai trail semi marathon bien chaud.
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Trail en 2015

Message  Did le Dim 18 Jan - 15:21

Pour bien débuter l'année 2 ours seront présents à volvic pour le 21 km du trail de vulcain: Phil et moi
Le dimanche 1er mars à 9h30.. Les autres motivés sont bienvenus!

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Re: Course à pied & Trail

Message  Did le Ven 26 Déc - 21:28

Ce dimanche, si une sortie de cap dans la neige d'une heure autour de Ceyrat ou romagnat vous intéresse, je vais faire 8:30 a 9:30 afin de pas être en retard pour préparer un nouveau repas de Noël.. Le marathon culinaire se poursuit il faut faire de la place.
Sortie cool car je reprends de 3 semaines de coupures!
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Resultats Trail de Noel MOZAC

Message  Phil le Dim 21 Déc - 17:41

Comme prévu, MEUDEC gagne le 21km devant GAY en 1h21' . Ils ont eu le temps de prendre leur douche tranquilles avant que j'arrive à la 181ème place en 2h08' mais le 245ème et dernier classé est encore plus loin en 3h05'.
On va essayer de mieux faire l'année prochaine!
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Message  Did le Dim 21 Déc - 13:04

Bravo Philou, t'as mérité la buche à Noël!!! 21 km trail ça commence à causer
Y'a pas d'article aujourd'hui sur la montagne mais demain sûrement..
Le fils de Daniel a fait une super perf 4ème du 13 km!
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Trail de MOZAC 20/12/2014

Message  Phil le Sam 20 Déc - 22:42

Plus de 600 engagés sur les 2 distances, le temps humide et frais n'arrête pas grand monde. Daniel, victime d'une rage de dents cette semaine déclare forfait sur le 13km mais ses fils étaient là pour défendre l'honneur de la famille.
Sur le 21km, j'ai essayé de ne pas me laisser griser par le départ de MOZAC en restant à mon rythme sur les premiers kms. après un premier passage dans l'eau froide, nous remontons le long de l'Ambène jusqu'à la cascade. Les sous bois sont bien boueux. ensuite on bifurque à gauche pour attaquer le pourcentages les plus difficiles que je passe en marchant comme tous ceux qui m'entourent. Les dénivelés deviennent moins importantes et nous attaquons même la descente pour rejoindre le château de TOURNOEL au km 13 environs. Pour l'instant tout va bien et je profites du relief favorable pour accélérer l'allure car il faut maintenant rattraper la moyenne. quelques coups de cul au milieu de la descente, les mollets durcissent bien vers le 15ème km mais ça passe. ensuite fin de descente et 4km de plat qui n'en finissent pas pour atteindre l'arrivée dans le gymnase de Mozac.
Je n'ai pour l'instant pas le classement mais, si les premiers doivent être à moins de 1h30, je boucle le circuit en 2h08 pour un dénivelé positif de 560m.
Maintenant récup, je sèche la sortie en vélo demain matin...
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Trail: A l;Assaut de TOURNOEL

Message  Phil le Ven 19 Déc - 22:51

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nous serons 2 du club à Mozac demain:
Daniel G sur le 13km -dossard 129, et moi sur le 21km - dossard 681.
Départ à 14h... sous le soleil?
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Roc du diable, Châtel-Guyon

Message  Did le Dim 9 Nov - 14:38

Ce matin à Chatel pas d'autre ours disponible pour m'accompagner dans ce classique du Trail auvergnat.

Le temps était quasi identique à l'année dernière avec Phil, un peu plus frais mais un peu moins boueux peut être sur la première partie.

J'avais opté pour le même parcours que l'année dernière le 13km qui est déjà très péchu: près de 600 m de D+ avec passages très techniques, dévers, montée à la corde...

Beaucoup de monde, cette année: plus de 400 participants sur le 13km et 1200 sur les 3 épreuves.
Alors, je suis parti un peu vite pour éviter les bouchons, et j'ai calmé le jeu ensuite.. j'ai bien géré les bosses et j'ai pu ensuite finir assez fort.. c'est relatif: Aurélien Jégou, le vainqueur de notre grimpée, me colle 15 minutes! (mais il ne doit pas être loin de la gagne)

J'ai notamment mieux descendu la dernière descente en étant plus frais: j'avais pris le sac à dos pour une bonne hydratation et cela évite de finir trop courbaturé aussi!

Alors en arrivant à l'entrée de Chatel, voyant que j'étais un peu en avance sur l'année dernière, j'ai tout donné (le cardio est monté au rupteur: 193) dans le dernier kilo pour finir en 1H26'55.
Le classement: 80ème/ 379 arrivants
01:26:56 506 DAMET DIDIER SE EC CEYRAT 8.97KM/H

Ce trail est toujours aussi sympa, bien organisé et le lot à tous les participants était un T-Shirt Mizuno Rouge floqué Roc du diable magnifique.

A l'année prochaine en espérant quelques volontaires pour m'accompagner.

Quelques photos à Chazeron:



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Re: Course à pied & Trail

Message  Phil le Dim 26 Oct - 19:30

Je ne pourrai pas le faire cette année hélas. Mais pour ceux qui hésitent, il faut y aller!!!
Par contre il y a "à l'assaut de Tournoël" en décembre et je le tenterai bien
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Trail du roc du diable le retour!

Message  Did le Jeu 23 Oct - 20:53

A chatel le 9/11/14; beau trail que nous avions fait l'année dernière... www.traildurocdudiable.com

J'y serai sur le 13 km, le 26 km me paraissant vraiment hard.
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Trail du roc du diable le retour!

Message  Did le Jeu 23 Oct - 20:52

A chatel le 9/11/14; beau trail que nous avions fait l'année dernière...www.traildurocdudiable.fr

J'y serai sur le 13 km, le 26 km me paraissant vraiment hard.
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Re: Course à pied & Trail

Message  Phil le Ven 19 Sep - 21:01

pourquoi pas...
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Trail à volvic le 19/10/14

Message  Did le Ven 19 Sep - 19:33

reçu par l'ufolep, un beau trail... c'est la première édition, si ça vous dit le 12km est très accessible.

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La Gévaudane le 3/08

Message  Did le Lun 7 Juil - 21:37

Belle course nature à Saugues de 13 KM avec un D+ de 300 m environ et aussi un 7km.
J'irai surement.. départ le dimanche à 9H30

PS: J'ai fait 8eme a Nebouzat au 5 km de Nébouzat en 21'01" ce dimanche, pas bcp de monde, j'ai même fait 3 en senior car les vétérans courent plus vite!
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LA PASTOURELLE 24 Mai 2014

Message  Did le Dim 25 Mai - 8:38

Mon grand objectif de l'année de l'année s'est très bien passé!

Pour le parcours de 32km (un poil moins en vrai) et 1200 m de D+ (vérifié un peu plus!), j'ai fait 203ème sur 717 arrivants:

203 1232 Damet Didier M 185 SE 85 03:31:29 9,08

La course est magnifique, on part de Salers 930 m pour rejoindre le col de néronne en passant par les estives au dessus (1300 m), je suis parti cool sans m'échauffer au coeur du peloton.. dans les prés j'ai remonté pas mal de concurrents...ensuite on descend et on traverse la route à Neronne 1200 m .

Passage au col de Neronne (avec salut à la famille):



On prend ensuite une monotrace en crête, on est à la queue leu leu dans pas mal de parties techniques avec vue sur la vallée du falgoux à gauche jusqu'à environ 1400 m.
Là après une courte descente on arrive à un ravito dans un buron puis la partie costaud commence, avec une bonne part en marche rapide (ou pas rapide d'ailleurs..) pour atteindre le roc des ombres 1663 m puis passage en crête, aérien mais pas dangereux, pour passer la brèche d'enfloquet, on poursuit encore en marchant sur les crêtes puis cela redescend et on peut recourir dans les prés.
Le parcours était très boueux par endroit et on a même franchi plusieurs névés.

Dernier morceau de bravoure, le puy violent 1590 m.



pas très long mais un bon 100 m de D+ à 25 %, rando à nouveau.. l'amorce de la descente est du même accabi.. très pentue et technique alors on saute on marche.
Après ces parties techniques mais courtes (100m de D-), on récupère une alternance de piste et estives  pour dégringoler  pendant plusieurs kilomètres (gare aux ischios) jusqu'à St paul de Salers (800m).
Après environ 29 km, il nous reste 2 km pour 200 m de D+, c'est là on j'ai apprécié en avoir encore soit la pédale pour bien finir!
car le sentier monte très fort au début, marche obligatoire et on contourne salers pour arriver dans la ville médiévale sous les hourras des spectateur et des bandas!!!!

La pastourelle connait un grand succès pour ses différentes épreuves VTT, rando et trail mais c'est vraiment mérité!
En plus à l'arrivée on a droit à un plateau repas avec truffade et un lot avec TShirt technique de qualité, le tout pour 18 Euros d'inscription.

Photo à l'arrivée: j'aurai presque pu faire 2 tour... mais ce matin cela me tire bien un peu de partout



PS: Anne a fait le trail féminin de la buronnière, 10 km en 1H06 soit une bonne perf avec des chemins très boueux.
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12 km foulées du chemin vert

Message  Did le Dim 30 Mar - 11:50

Hier à Beaumont course nature avec le même parcours que l'année dernière avec comme clou du spectacle la montée à Montrognon...
soit un total de12,2 KM avec 335 de D+!! j'ai fait 63eme sur 232, en 1H01'53 soit pile 3 min de moins que l'année dernière!
Encore un peu de foncier en sortie longue et ça va le faire pour les 32 km de la pastourelle.

Cet AM je vais aller tourner les jambes 2H en vélo.
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vulcain et suite

Message  Did le Dim 23 Mar - 19:05

Début mars, j'ai fini le 21,5 km du trail de vulcain  (D+650) en 2H08 et j'en ai bien bavé... et la récup fut un peu dure surtout les mollets, je n'arrivais pas à descendre les escaliers pendant 2 jours!!
malgré une bon rhume au départ, j'ai fait 128eme sur 481 participants.

Après l'intermède sympa de la course Ufolep de ce WE  Very Happy , la semaine prochaine course nature de 12 km à Beaumont avec montée de la tour de Montrognon... Shocked  Shocked

Donc pas de Lamontgie en Ufolep mais surement ST Agoulin dans 15 jour pour moi, je poursuis l'alternance en cette journée d'élection!
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Plauzat 8/02/14

Message  Did le Dim 9 Fév - 20:45

Bonne cuvée pour cette course qui a connu un gros succès cette année avec au total sur les 3 parcours (10km diurne, 14Km et 27 km en nocturne): 700 coureurs, dont plus de 550 dans les nocturnes !!

J'ai fait comme l'année dernière le 10 km sur chemins (bien boueux par endroits) avec un bon dénivelé (250D+)... le temps a été correct avec juste quelques gouttes avec de fortes rafales de vent.

J'ai fait 32ème/121 arrivants et j'ai bien explosé mon temps de l'année dernière de plus de 3 min: 47'52" à la place de 51'04"  Laughing 



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Re: Course à pied & Trail

Message  Did le Dim 26 Jan - 15:22

Je me suis finalement inscrit pour la pastourelle en mai 2014.

Pour la préparer et monter progressivement en régime (ça fait quand même 32 km!!)... je viens de m'inscrire au trail de vulcain à Volvic (VSV 21km, env 600 m de D+).. C'est le Dimanche 2/03 matin: http://www.trail-de-vulcain.fr/pages/trails-de-vulcain/vsv.php

Pour Volvic, Phil et Christophe, si ça vous dis... il faut se bouger car il reste presque plus de dossard.


Sinon en bien plus facile, le samedi 8/02 à 16H30, je pense faire les 10 km de Plauzat. (D+ 250m)
http://plauzatrunning.e-monsite.com/



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Re: Course à pied & Trail

Message  Phil le Dim 1 Déc - 21:18

Pourquoi pas la Pastourelle à SALERS?
J'attends le calendrier cyclosport pour voir...
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Trail en 2014

Message  Did le Sam 30 Nov - 14:09

Afin de ce motiver en ces périodes froides, il faut se donner des objectifs, pensant toujours mixer la course à pied et le vélo sur 2014, quelques idées de très beaux trails régionaux:

- le plus accessible: 27 km dans l'aubrac avec 550 de D+ à Nasbinals le 22/06/14:
http://www.courirenaubrac.com/p/cap-aubrac.html

- plus dur et cassant: le lozere trail 25km avec 1000 de D+ à Chanac le 8/6/14:
http://lozeretrail.free.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=112&Itemid=44

- le top du trail auvergnat: la Pastourelle:32 km, 1150 de D+ le 24/05 à Salers; c'est du costaud mais pas de caillou (estives du cantal) et magnifique s'il fait beau (je l'ai déjà fait en VTT).. attention c'est souvent fini pour les inscriptions plusieurs mois à l'avance, du fait du succès!
http://www.lapastourelle.net/public/?page=parcours-course-ind

alors Phil, on se motive pour la pastourelle ou l'aubrac c'est plus raisonnable? jean marie ça te dit pas?

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TRAIL ROC DU DIABLE - CHATELGUYON 10/11/13

Message  Phil le Dim 10 Nov - 20:16

Grande découverte aujourd'hui avec Didier: un vrai circuit de trail sur 13km avec des dénivelés de fous (650m en positif au total) avec des cordes tendues pour passer les passages délicats, des dévers, des traversées de gués... et de la boue!
Départ lancé du parc thermal et ça commence par monter. je privilégie un départ prudent, Didier part un peu plus vite... on ne se reverra qu'à l'arrivée.
on court, on marche dans les montées abruptes, puis à partir de la mi-course, on revoit ceux qui ont surestimé de leur résistance.
Résultat:
Didier boucle le circuit en 1h28 à la 75ème place, je fini 10mn plus tard à la 141ème place sur 332 classés. le 1er fait un temps de 1h07, le dernier 2h30.
Pour une première c'était plutôt sympa, bien organisé avec un état d'esprit très agréable.
On va peut-être remettre ça le 21 décembre pour le Trail de Noël à l'assaut de Tournoël (13km avec 250m de déniv+ ou 21km avec 600m de déniv+)

les Photos au château de Chazeron avant la descente finale sur chatel..



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c'est l'automne...retour de la CAP

Message  Did le Ven 1 Nov - 21:30

Si des cyclistes se sentent de courir en ces jours qui se rafraichissent et se raccourcissent... c'est le moment, on court régulièrement avec Phil.

D'ailleurs, on pense participer au trail de 14 km, le 10/11, organisé par les cyclistes de Chatel Guyon:

http://www.traildurocdudiable.com/




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sortie neigeuse du 24/02

Message  Did le Dim 24 Fév - 14:30

Ce matin avec phil nous n'avons pas souffert du froid car on s'est bien réchauffé en courant dans la neige!
1H45 pour un peu plus de 16 km de trail "blanc".. avec 450 de déniv.

Départ modifié à l'hôtel de l'artière puis romagnat, direction la prat par le chemin le plus court, puis le GR de gergovie et ensuite à droite pour sortir à l'embranchement de la route venant de gergovie, descente sur opme par la route et retour par le tour de puy giroux en passant par le centre médical et retour par saulzet et le chemin qui sort vers l'hôtel.

Bonnes sensations pour tous les 2 pour cette sortie tranquille, notre marathonien a soigné son petit bobo au genou, c'était le surplus de vélo de la semaine dernière Shocked qui lui avait fait une petite tendinite!
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Re: Course à pied & Trail

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